← Усі вмілості
Вмілість

Перекладина ІІІ

ІІІІІІ
Країна
Україна
Спеціалізація
Спортивна
Статус
Затверджена
Рівень проби
3
Остання зміна
нд, 03.05.2020

Вимоги до здобувача вмілості

  1. Проведене турнір або змагання з воркауту
  2. Виконає базу та елементи на 3 розряд з воркауту:
  3. Підтягування – 20
  4. Відтискання на брусах – 25
  5. Відтискання від підлоги – 40
  6. Підняття рівних ніг у висі на турнік утримуючись двома руками – 12
  7. Підняття рівних ніг у висі на турніку тримаючись однією рукою – 6
  8. Відтискання у вертикальній стійці на руках біля стіни – 2
  9. Вихід силою на дві – 5
  10. Підйом переворотом – 10
  11. Вихід силою на дві нижнім хватом – 1
  12. Кут під турніком (вузьким хватом) – 3 секунди
  13. Горизонтальний вис ззаду («ластівка») – 3 секунди
Роздрукувати вимоги (PDF)Посвідка вмілості (PDF)

В рамках проби

ПлетенняДомашня зарадність ІІІДомашня зарадність ІІДомашня зарадність ІПриятель тваринПриродознавство ІІІ

Джерело: plast.global